Paunan voimanostoseuraan liittyminen on helppoa. Lähetä meille yhteydenottolomake, jossa kerrot omasta tilanteestasi ja halustasi liittyä Paunan voimanostoseuraan.
Olemme lomakkeen lähettämisen jälkeen yhteydessä sinuun.
Voimanostoseuran jäsenenä olet oikeutettu seuran yhteistreeneihin, jotka järjestetään kerran kuukaudessa Paunan tiloissa Lahdessa. Tarkempi kuukausittainen treenipäivä ilmoitetaan Whatsapp-ryhmässä aina edellisen kuukauden loppuun mennessä.
Yhteistreenit pyritään järjestämään viikonloppuisin, mikä mahdollistaisi osallistumisen myös kauempaa tuleville.
Yhteistreenien kesto noin 1,5-2 h. Treenien aikana on mahdollista katsoa tekniikoita, suunnitella tulevia kilpailuja sekä vaihtaa kuulumisia nostajien kesken.
Paunan voimanostoseuran jäsenenä saat kuukausittain vaihtuvat treeniohjelmat voimanostoharjoitteluun. Ohjelmoinnissa on vaihtoehdot joko 3 tai 4 kertaa viikossa treenaamiseen.
Ohjelmoinnissa vuorottelevat lajinomaiset nostojaksot sekä lajinomaista lihaskasvua tukevat harjoitusjaksot. Tarvittaessa voit kysyä Whatsapp-ryhmässä ja treenisovelluksessa korvaavia liikkeitä sekä muuta apua treenien suhteen.
Saat myös erikseen kilpailuihin tähtäävän 3-4 viikon piikkausohjelman, jonka tarkoituksena on tuoda kisakunto parhaaksi mahdolliseksi juuri kilpailutilannetta varten.
Paunan voimanostoseuran jäsenyys ei edellytä Paunalla treenaamista, vaan voit asua ja treenata missä päin Suomea tahansa.
Paunan voimanostoseuran kautta saat tarkempia ohjeita yleisesti kilpailemisesta, kilpailutilanteiden kulusta, kilpailemisen käytännön asioista sekä kaikesta muusta mitä mieleesi juolahtaa.
Jäsenyys ei takaa sinulle erikseen huoltajaa kisoihin Paunan seuran puolesta, mutta autamme ja ohjeistamme sinua ja huoltajaasi kaikissa mahdollisissa käytännön asioissa ja valmisteluissa. Voit siis pyytää vaikkapa kaverisi huoltamaan ja me autamme teitä molempia parhaan kykymme mukaan.
Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti, Finland