.jpeg/:/rs=w:1209,cg:true,m)
Paunan valmentajatunnit
Paunan valmentajatunnit on Paunan tapa tuoda henkilökohtainen valmennus helpommin kaikkien paunalaisten saataville. Valmentajatuntien aikana joku Paunan valmentajista on salilla paikan päällä ohjaamassa ja auttamassa kaikessa treeniin liittyvässä.
Kokeneelle treenaajalle yksittäinen PT-tunti voi olla hieman turha sijoitus, sillä oikeasti apua saatetaan tarvita vain parissa yksityiskohdassa. Yksi voi haluta valmentajan katsomaan viikon kovaa kyykkysarjaa ja toinen taas kaipaa apua selvittämään millaisilla painoilla uusi ohjelma tulisi aloittaa. Valmentajatunti on myös hyvä tapa katsoa läpi uuden ohjelman haastavampia liikkeitä, sekä ylipäätään keskustella treenien etenemisestä ja muista harjoitteluun tai ravitsemukseen liittyvistä asioista.
Valmentajatuntien tärkein tehtävä onkin tarjota matalalla kynnyksellä apua pieniin sekä isoihin haasteisiin ilman, että sinun tarvitsee miettiä voinko kysyä tätä ja viitsinkö vaivata valmentajaa tällä asialla.
Valmentajatuntien ajankohdat vaihtelevat hieman joka viikko, mutta lähtökohtaisesti tunnit järjestetään maanantaisin ja tiistaisin tai torstaisin ja perjantaisin.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Lähetä meille viesti osoitteeseen info@valmennuskeskuspauna.fi, jos et löytänyt vastausta kysymykseesi.
Kaikki paunan jäsenet voivat tulla treenaamaan valmentajatunneille jäsenyysvaihtoehdosta riippumatta. Tunneille on myös mahdollista tulla täysin ulkopuolisena 30€ kertamaksulla. Tässä tilanteessa ota aina ensin yhteys valmentajaan ja kerro tulostasi etukäteen.
Suurin ero on käytännössä se, että salilla on useita ihmisiä samaan aikaan. Käytännössä voit kutienkin saada hyvin tiivistä ohjausta sinulle tärkeässä asiassa. Jos esimerkiksi kysyt valmentajaa katsomaan kyykkytekniikkaasi, niin valmentaja ei silloin sinkoile paikasta toiseen vaan keskittää aikansa siinä hetkessä vain sinuun.
Ei tehdä. Paunan valmentajatunneille tullaan tekemään omaa treeniä ihan tavalliseen tapaan. Valmentajatuntien erikoisuus on siinä, että valmentajatunneilla on aina Paunan valmentaja läsnä jolta voit kysyä apua ja joka auttaa treenien läpiviemisessä. Jokainen tuntien aikana treenaava kuitenkin itse määrittää sen kuinka paljon tai vähän apua treenissään tarvitsee.
Valmentajatunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen. Jos sinulla on Paunan voimassaoleva jäsenyys niin voit vain tulla paikalle valmentajatuntien aikaan.
Aloitteleva treenaaja hyötyy valmentajatunneista ennen kaikkea tekniikoiden varmistuksen ja uusien liikkeiden läpikäymisen muodossa. Valmentaja myös tsemppaa eteenpäin ja varmistaa että käytät tasoosi nähden sopivia painoja ja että oikeasti etenet treeneissäsi.
Kokenut treenaaja hyötyy valmentajatunneista saamalla vinkkejä tekniikoiden tarkempiin yksityiskohtiin, minkä lisäksi valmentaja auttaa varmistamaan, että treenit toteutetaan riittävällä intensiteetillä. Kokenut treenaaja myös tietää, että valmentaja seuraa treeniä sivusta ja antaa hyödyllisiä vinkkejä silloin kun niistä on hyötyä treenin eteenpäin viemisen kannalta.
Paunan valmentajatunnit on ehdottoman hyvä tapa tulla tutustumaan Paunan toimintaan. Lähetä viestiä sivun alalaidan lomakkeella ja kerro koska haluaisit tulla tutustumaan!
Tule tutustumaan Paunalle!
Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti, Finland