✔️ Haluat oppia treenaamaan tehokkaasti vapailla painoilla (levytangolla, käsipainoilla ja taljoilla)
✔️ Sinulla ei tarvitse olla ennestään kokemusta vapailla painoilla treenaamisesta
✔️ Haluat oppia treenaamaan järkevästi ja nousujohteisesti
✔️ Haluat treenata motivoivassa ympäristössä ja tutustua uusiin ihmisiin
Peruskurssilla treenataan yhdessä jokaisen viikon sunnuntai. Yhteistreeneissä on aina selkeä tavoite yhden uuden perusliikkeen tai liikemallin suhteen. Tavoitteena on opetella kyykkäämään, punnertamaan tangolla, vetämään maasta ja treenaamaan ylä- sekä alataljassa. Halukkaiden kanssa voidaan opetella myös leuanvedon progressiota.
Peruskurssin tunneilla pääset treenaamaan aina itsellesi turvallisella tavalla ammattivalmentajan ohjauksessa.
Yhteistreenien ajankohta:
Sunnuntaisin klo 11-12, 5.2.2023 alkaen
Ala-Okeroistentie 213, 15820 Lahti, Finland